دليل الكاست و البودكاست العربي على يوتوب

تتناول الحلقة موضوع تنشيف الجسم وخسارة الدهون، مُركزين على أهمية فهم الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون. تشرح الحلقة آلية خسارة الدهون في الجسم، وكيف أن الجسم يخسرها من المناطق الأسهل أولاً، ثم ينتقل للمناطق «العنيدة». تشدد على أهمية استخدام القياسات (محيط الخصر، الفخذ، الذراع) بالإضافة إلى الوزن لتقييم التقدم، وتناقش أهمية عجز السعرات الحرارية (تناول سعرات أقل من سعرات الحفاظ على الوزن) وكيفية حسابه وتعديله.

هاجر القايدي، مختصة في علم النفس التنظيمي، تتحدث عن «الثالوث المظلم» في بيئات العمل، والذي يشمل النرجسية، والميكافيلية، والسيكوباتية. ناقشت تأثير هذه السمات على بيئة العمل، وكيفية تعامل الموظفين مع المدراء الذين يمتلكونها، بالإضافة إلى مدى إيجابية أو سلبية هذه السمات. وتطرقت إلى دراسات تربط بين «الثالوث المظلم» والنجاح المهني، مناقشةً الفرق بين اضطرابات الشخصية والأمراض النفسية، وآليات التعامل مع هذه السمات.

مع منعم سليمان، كاتب وصحفي سوداني، الذي حدثنا عن مسيرته في المساهمة في الثورة من خارج السودان، ثم من الداخل ماذا حدث في كواليس سقوط نظام البشير، تحدث أيضا عن حمدوك وماذا حقق للسودان، تكلّم عن البرهان وحميدتي وكيف يبدوان كأشخاص وما هي نقطة الخلاف بينهم، ثم انتقلنا إلى بيان قطع العلاقات مع الإمارات وإعلانها دولة عدوان، وأخيرا أخبرنا منعم سليمان مع من يقف في هذه الحرب.

تناقش الحلقة تصحيح اسم البودكاست (بودكاست وليس برودكاست)، ومناقشة تجربة سفر مها إلى إيطاليا لحضور احتفال شركة «لواكر» بمئويتها، وتجاربها مع الطبخ الإيطالي، وصولاً إلى مغامرات سفرها إلى روما مع مشاكل في حجز تذاكر القطار والفنادق. كما تتطرق الحلقة إلى مواقف مضحكة ومحرجة، ونصائح حول التعامل مع المشاكل أثناء السفر، وتجارب شخصية أخرى تتعلق بالصداقات، والعمل، والتعامل مع بعض الشخصيات الصعبة.

مئة سؤال في التاريخ مع الأستاذ محمد إلهامي، باحث في التاريخ والحضارة الإسلامية. أيّ الخلافتين كانت صحيحة؟ خلافة عبد الله بن الزبير أم مروان بن الحكم؟ هل التغلب في الحكم مبرر؟ أم أن الخلافة لا تأتي إلا بالشورى؟ كيف نفسر وجود الحجاج بن يوسف الثقفي في خلافة عبد الملك بن مروان وكيف نقرأ هذه الشخصية نحن كمسلمين؟

د. علاء رجب تباب، أكاديمي وناشط سوري، يتحدث في حوار جريء وعميق عن جوهر الثورة السورية، وخيبات الأمل التي رافقتها. يتحدث عن كيف تحوّلت الثورة من مشروع تحرري شعبي إلى ملف تُديره الدول، وكيف لعبت هذه القوى دورا مزدوجا: مجاراة للسلطة الثورية من جهة، وسعيا لتقويضها وتدجينها من جهة أخرى. قراءة معمقة وشديدة الصراحة للواقع السوري بكل تعقيداته.

مع د. عبدالله الحوطي، مستشار ومدرب في القيادة والتواصل الاستراتيجي، لنناقش العديد من القضايا المهمة في بيئة العمل. هل جميع المشكلات تأتي من الرؤساء المباشرين؟ وهل لدينا أزمة في اختيار القيادات؟ لماذا يستمر القادة السيئون في مناصبهم؟ وكيف يتعامل المدير السيئ مع موظفيه؟ كما نتحدث عن الدورات التي يقدمها، ومنها دورة الكاريزما والفرق بين الاحترام والتقدير، إلى جانب أهمية السمعة والعلاقات في عالم التدريب.

عزيزة جلود، معتقلة سابقة، تروي القصة الكاملة للعملية التي هزت نظام حافظ الأسد، وتكشف كيف واجه النظام عائلات المنفذين بالانتقام والسجن والتعذيب. تحكي جلود تفاصيل سنوات الاعتقال والملاحقة التي عاشتها، وكيف تحولت حياتها إلى جحيم لمجرد أنها زوجة معارض. تسلط الضوء على الانتهاكات التي ارتكبها النظام، من سجن الحوامل والأمهات مع أطفالهن، إلى ملاحقة الأبرياء بلا تهم.

مع د. مطلق الجاسر، عضو هيئة التدريس في قسم الفقه المقارن والسياسة الشرعية بجامعة الكويت، والإمام والخطيب في وزارة الشؤون الإسلامية. أخذنا في رحلةٍ موجزة حول الروايات المختلفة في حكاية بناء الكعبة المشرفة، ثم انتقلنا للحديث عن سيرة سيدنا ابراهيم عليه السلام ودوره في هذا البناء.

مع الكابتن رولا حطيط، كابتن طائرة لبنانية، تتناول تجربتها في مجال الطيران والتحديات التي واجهتها. تطرقت للعديد من المواقف الصعبة خلال الحرب في لبنان، وكيف أن شغفها للطيران ساعدها في تجاوز المخاوف والتحديات. شددت على أهمية التوازن بين العمل والحياة الخاصة، وذكرت دعم عائلتها لها. كما أعربت عن أملها في أن تلهم المزيد من النساء لدخول مجال الطيران.

الكابتن أحمد أحمد، يشارك رحلته مع لعبة بناء الأجسام. بدأ أحمد مسيرته الرياضية من العراق ثم انتقل إلى السويد، حيث شارك في عدة بطولات دولية، منها مستر أولمبيا. ناقش التحديات التي واجهها وكيف أثر انتقاله من العراق إلى السويد على مشواره. كما تطرق إلى نظامه الغذائي وأهمية التغذية الصحيحة وكيفية بناء العضلات والعناية بالصحة. شدد أحمد على أهمية فهم الجسم وعلى تجنب المخاطر المرتبطة باستخدام المنشطات.

د. حياة الله عتيد، مستشار أفغاني دولي في تطوير المواهب، وشاهد على التحولات الكبرى في تاريخ أفغانستان، يروي لنا من قلب التجربة عن سنوات الاحتلال، واللجوء، والمقاومة، وبناء الهوية في ظل الفقر والحرب. نتحدث عن تشبث الشعب الأفغاني بدينه، وتمسكه بلغته وثقافته، رغم محاولات المحو والطمس. نغوص في أعماق الحياة في أفغانستان، ونكشف خفايا بلد طرد ثلاث إمبراطوريات كبرى، وبقي صامدا رغم الحصار والعقوبات.