تقديم: عبدالعزيز دلحي (١٣٠)

كمال الاجسام مع المحترف السعودي عبدالله الربيعة (ابو ربيعة).

حقيقة الكيتو دايت، وهل هو فعلا أسرع طريق لخسارة الدهون؟

أساسيات الاستشفاء العضلي، المفاهيم الخاطئة بالاستشفاء.

الاطالات الثابتة هل ضروري تسويها؟ وكيف تسخن قبل التمرين.

هل الكارديو ضروري؟ و ايش نوع الكارديو المناسب لهدفك ؟

تناقشنا عن الاصابات اللي جتنا بالسابق وكيف تعاملنا معاها.

هل من جد المكملات مهمة وهل فيه مكمل سحري ؟

ايش المفاهيم المغلوطة بالتغذية وهل من جد فيه اكل صحي و غير صحي.

نتكلم عن اساسيات بناء برنامج تدريبي ناجح من جميع النواحي، وايش افضل برنامج تدريبي لبناء العضلات.

كيف كانت بدايتنا والصعوبات اللي واجهتنا.